Gruppen Personal Training

Gruppen Personal Training (GPT) bei IGNITE FIT bedeutet unter Anleitung eines erfahrenen Personal Trainers mit maximal 6 anderen Teilnehmern zu trainieren.

Mit anderen in einer Gruppe zu trainieren ist eine großartige Möglichkeit motiviert zu bleiben. Bei zu großen Gruppen kann der Trainer allerdings nicht auf individuelle Bedürfnisse eingehen. Das führt oft zu falscher Übungsausführung, Verletzungen, falscher Belastung und mangelnden Fitness Resultaten. Beim IGNITE.FIT GPT ist die Gruppenstärke daher auf max. 6 Teilnehmer beschränkt.

Mit Gleichgesinnten Menschen zu trainieren schafft die optimale Atmosphäre für Fortschritte. Gleichzeitig kannst du sicher gehen, dass dein Personal Trainer dir die Aufmerksamkeit gibt, die du brauchst um deine Ziele zu erreichen.

Kleingruppentraining gibt dir Unterstützung, wie du sie vorher noch nicht erfahren hast. Das beste daran ist, dass sie von Menschen kommt die genauso sind wie du. Ein erfahrener Personal Trainer leitet zwar die Einheit aber zusätzlich du wirst ein Netzwerk von Freunden haben, die du unterstützen kannst und die dich unterstützen.

Wie könntest du besser Körperfett verlieren, Muskeln aufbauen und die Fitness Ziele erreichen, von denen du schon immer geträumt hast.

DEINE VORTEILE

  • Personal Training mit geringem Preis
  • Höchste Effektivität
  • Unterstützende Gruppenatmosphäre
IGNITE FIT Trainings & Workouts
REGENERATION
Faszien Mobility Training

Improve your posture, stop back pain, release stress from your joints, become more flexible, and make exercises feel easier to perform.

These are just some of the benefits possible after attending our special banded faszien mobility corrective exercise classes. Using exercise bands, and specific functional movement exercises and stretches, you will notice results after just one session. Attend this class only if you want to improve the quality of your life.

*This class will mainly focus on the shoulders, spine/back, and hips. For a more individualised program, please ask the trainer.

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Mobility Training

MOBILITY oder Mobilität ist die Fähigkeit uns zu uneingeschränkt und ohne Schmerzen zu bewegen.

Beim IGNITE FIT Mobility Training werden deine Verspannungen reduziert, deine Körperhaltung verbessert und dein Gelenkstoffwechsel angeregt.

Du erlernst Beweglichkeitsübungen, die eine sinnvolle Erweiterung für dein Strength Training sind.

Warum brauchst du Mobility Training?

  • Erhöhung der Funktionalität
  • Reduzierung der Schmerzen durch Verspannungen.
  • Die erhöhte Beweglichkeit
  • Gesteigerte Leistungsfähigkeit
  • Prävention von Verletzungen
  • Die Entspannung
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Pilates

PILATES ist eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist,
erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.

Es verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit, Anspannung mit Entspannung.

Pilates-Übungen stärken die Rücken- und Bauchmuskulatur und bilden ein kräftigendes Korsett für das Rückgrat, das die Bandscheiben entlastet.

Gründe, warum Du und Dein Körper Pilates lieben werdet:

  • Verbesserte Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Stabilität
  • Vorbeugung gegen Rückenschmerzen
  • Training der Tiefenmuskulatur
  • Starkes Körperzentrum, straffe und schlanke Muskulatur
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STRENGTH Trainings
Technik Training LVL1

Beim Technik Training Level 1 erlernst Du die wichtigsten Techniken wie z.B. Kniebeugen, Press und Kreuzheben von Grund auf. Dieses Training richtet sich sowohl an absolute Einsteiger, als auch Fortgeschrittene die Ihre Technik verbessern wollen. Mit diesem Training schaffst du die Grundlage für eine dauerhaft optimale Fitness bei minimalem Zeiteinsatz. Als Trainingstool verwenden wir in dieser Einheit die Kettlebell. Regelmäßiges Kettlebell Training bedeutet:
  • starker Rumpf
  • Kraft aus der Körpermitte
  • nie wieder Rückenschmerzen
  • optimale Fettverbrennung
  • effektives Ausdauertraining
  • natürlicher Shape
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Kettlebell Strength Training LVL2

Das Kettlebell Strength Training Level 2 Training ist der perfekte Anschluss an unser Kettlebell Level 1 Training. Hier wendest du die Techniken an, die du in Level 1 gelernt hast. Solltest du die Techniken Kniebeugen und Kreuzheben bereits sicher beherrschen, kannst du direkt in Level 2 einsteigen.

Mit diesem Training wirst du deine Fitness in kürzester Zeit auf das nächste Level heben und deinen Body in die perfekte Form bringen.

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Functional Strength Training

„Strength is the mother quality of all physical qualities.“

Strength is a skill and as such it must be practiced. If you want to be strong, you have to keep your repetitions below 8. Anything more than that is bodybuilding.

If you join our strength training you’ll fell better after your workout, than you did when you walked in.

Give it your best for 45 minutes, enjoy the results for a lifetime!

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Core Builder Training

“45 Minutes of intense core activation and stability”

The core is the stabilizer of your entire body. In this session you learn how to activate and strengthen your various core muscles that help you perform other fundamental functional movements in your daily life and workouts.

Give it your best for 45 minutes, enjoy the results for a lifetime!

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Cardio Workouts
TRX HIIT Workout

Das TRX Training ist der perfekte Einstieg in das IGNITE FIT HIIT Training.

Hier lernst du die wichtigsten Techniken am TRX Schlingentrainer korrekt auszuführen. Erlebe, wie jede Muskelfaser in deinem Körper aktiviert wird und die Fettzellen nur so dahin schmelzen.

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Functional HIIT Workout

Fat burn? Sexy muscles? Balance and Stability? Increased endurance?  Have fun? If you answered yes to some or all of this, then this is the class for you.

Functional HIIT challenges your body like never before by combining High Intensity Interval Training, and Functional training with many different sport training styles, including Olympic style training, football, martial arts, yoga, and body-weight, just to name a few .
Functional XT HIIT = High Intensity Interval Training. Get your heart beating, start sweating and burn as many calories as you can!

Challenge your mind and body with each session. Each session will be a little different than the last, so your body has to always adapt and get more fit. Improving mobility, stability, coordination training and injury prevention is also included in this class.

Give it your best for 45 minutes, enjoy the results for a lifetime!

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IGNITE Boxing Workout

IGNITE.FIT Boxing – das perfekte POWER TRAINING für alle Office Warrior
Dieses Training liefert dir Strength, Ausdauer, Agility und Schnelligkeit in einem. Ganz klar, dass du hier richtig ins schwitzen kommst und die stillen Reserven im Minutentakt wegschmelzen.
Gib alles, power dich aus und habe Spaß!!!!
Verbessert Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Leistung, Ausdauer
Befreit dich von Körperfett, Stress, Angst

ACHTUNG!!! Regelmäßiges IGNITE.FIT Boxing führt zu: mehr Selbstvertrauen, mehr Disziplin, besserem Shape, besserer Koordination

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AngaFIT Yogic Workout

AngaFIT is a system rooted in yoga, that offers to everyone the opportunity to invigorate the body and to reach peak physical and mental health. AngaFIT revitalizes the body on all levels including the muscles, blood circulation, skeletal structure, nervous system, and the basic energy system.

Please ensure you finish any heavy meal at least 4 hrs before the class, snack 2,5 hrs before and beverage (except water) at least 1,5 hrs before the session as
the practice needs to be done on an empty stomach condition.

For more info visit: http://anga.fit

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IGNITE Boot Camp (IBC)

„Get Out NOW!”

Action + Fun + High Intensity

Beim unserem neuen Boot Camp garantieren wir dir jede Menge Abwechslung, frische Luft und jede Menge verbrannter Energie. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt

THIS IS where we meet:
Falkplatz (klick the Link to open google Maps)

 

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LADIES ONLY
Yummy Mummy Workout

Yummy Mummy (YM) is NOT your typical Moms Prenatal Class.

Expect to sweat and feel your heart pumping. Improve your body shape, body awareness and confidence. You’ll get and feel stronger with each session.

Yummy Mummy fitness is the fast track to your new beach body…

ALL Ladies welcome, even if you do not have kids 🙂

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