Gruppen Personal Training

Gruppen Personal Training (GPT) bei IGNITE FIT bedeutet unter Anleitung eines erfahrenen Personal Trainers mit maximal 6 anderen Teilnehmern zu trainieren.

Mit anderen in einer Gruppe zu trainieren ist eine großartige Möglichkeit motiviert zu bleiben. Bei zu großen Gruppen kann der Trainer allerdings nicht auf individuelle Bedürfnisse eingehen. Das führt oft zu falscher Übungsausführung, Verletzungen, falscher Belastung und mangelnden Fitness Resultaten. Beim IGNITE.FIT GPT ist die Gruppenstärke daher auf max. 5 Teilnehmer beschränkt.

Wie könntest du besser Körperfett verlieren, Muskeln aufbauen und die Fitness Ziele erreichen, von denen du schon immer geträumt hast.

DEINE VORTEILE

  • Personal Training mit geringem Preis
  • Höchste Effektivität
  • Unterstützende Gruppenatmosphäre
IGNITE FIT Trainings & Workouts
REGENERATION
Mobility Training

MOBILITY oder Mobilität ist die Fähigkeit uns zu uneingeschränkt und ohne Schmerzen zu bewegen.

Beim IGNITE FIT Mobility Training werden deine Verspannungen reduziert, deine Körperhaltung verbessert und dein Gelenkstoffwechsel angeregt.

Du erlernst Beweglichkeitsübungen, die eine sinnvolle Erweiterung für dein Strength Training sind.

Warum brauchst du Mobility Training?

  • Erhöhung der Funktionalität
  • Reduzierung der Schmerzen durch Verspannungen.
  • Die erhöhte Beweglichkeit
  • Gesteigerte Leistungsfähigkeit
  • Prävention von Verletzungen
  • Die Entspannung
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Pilates

PILATES ist eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist,
erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.

Es verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit, Anspannung mit Entspannung.

Pilates-Übungen stärken die Rücken- und Bauchmuskulatur und bilden ein kräftigendes Korsett für das Rückgrat, das die Bandscheiben entlastet.

Gründe, warum Du und Dein Körper Pilates lieben werdet:

  • Verbesserte Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Stabilität
  • Vorbeugung gegen Rückenschmerzen
  • Training der Tiefenmuskulatur
  • Starkes Körperzentrum, straffe und schlanke Muskulatur
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STRENGTH Trainings
Technisches Training LVL1

Beim Technisches Training Level 1 erlernst Du die wichtigsten Techniken wie z.B. Kniebeugen, Press und Kreuzheben von Grund auf. Dieses Training richtet sich sowohl an absolute Einsteiger, als auch Fortgeschrittene die Ihre Technik verbessern wollen. Mit diesem Training schaffst du die Grundlage für eine dauerhaft optimale Fitness bei minimalem Zeiteinsatz. Als Trainingstool verwenden wir in dieser Einheit die Kettlebell. Regelmäßiges Kettlebell Training bedeutet:
  • starker Rumpf
  • Kraft aus der Körpermitte
  • nie wieder Rückenschmerzen
  • optimale Fettverbrennung
  • effektives Ausdauertraining
  • natürlicher Shape
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Kettlebell Krafttraining LVL2

Das Kettlebell Krafttraining LVL2 Training ist der perfekte Anschluss an unser Kettlebell Level 1 Training. Hier wendest du die Techniken an, die du in Level 1 gelernt hast. Solltest du die Techniken Kniebeugen und Kreuzheben bereits sicher beherrschen, kannst du direkt in Level 2 einsteigen.

Mit diesem Training wirst du deine Fitness in kürzester Zeit auf das nächste Level heben und deinen Body in die perfekte Form bringen.

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Funktionelles Krafttraining

„Stärke ist die Mutterqualität aller körperlichen Qualitäten.“

Stärke ist eine Fähigkeit und als solche muss sie geübt werden. Wenn du stark sein willst, musst du deine Wiederholungen unter 8 halten. Alles andere ist Bodybuilding.

Wenn du dich unserem Krafttraining anschließt, wirst du dich nach dem Training besser fühlen als beim Eintreten.

Gib dein Bestes für 45 Minuten, genieße die Ergebnisse ein Leben lang!

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Core Builder Training

„45 Minuten intensiver Körpermitte Aktivierung und Stabilität“

Die Körpermitte ist der Stabilisator deines gesamten Körpers. In dieser Sitzung erfährst du, wie du deine verschiedenen Rumpfmuskeln, die dir helfen, andere grundlegende funktionelle Bewegungen in deinem täglichen Leben und Training durchzuführen, aktivieren und stärken kannst.

Gib dein Bestes für 45 Minuten, genieße die Ergebnisse ein Leben lang!

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CARDIO-TRAININGS
TRX HIIT TRAINING

Das TRX Training ist der perfekte Einstieg in das IGNITE FIT HIIT Training.

Hier lernst du die wichtigsten Techniken am TRX Schlingentrainer korrekt auszuführen. Erlebe, wie jede Muskelfaser in deinem Körper aktiviert wird und die Fettzellen nur so dahin schmelzen.

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Funktionelles HIIT Training

Fettverbrennung? Sexy Muskeln? Balance und Stabilität? Erhöhte Ausdauer? Spaß haben? Wenn du einige oder alle dieser Fragen mit Ja beantwortet hast, dann ist dies der richtige Kurs für dich.

Funktionelles HIIT fordert deinen Körper wie nie zuvor heraus, indem es das Hochintensitätsintervalltraining und Funktionelles Training mit vielen verschiedenen Sport-Trainingsstilen kombiniert, darunter olympisches Training, Fußball, Kampfsport, Yoga und Körpergewicht, um nur einige zu nennen.

Funktionelles XT HIIT = Hochintensitätsintervalltraining. Bringe dein Herz zum Schlagen, fange an zu schwitzen und verbrenne so viele Kalorien wie möglich!

Fordere dein Körper und Geist mit jeder Sitzung heraus. Jede Sitzung wird ein wenig anders als die letzte sein, so muss sich dein Körper immer anpassen und fit werden. Verbesserung der Mobilität, Stabilität, Koordinationstraining und Verletzungsprävention ist ebenfalls in diesem Kurs enthalten.

Gib dein Bestes für 45 Minuten, genieße die Ergebnisse ein Leben lang!

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IGNITE Boxtraining

IGNITE.FIT Boxing – das perfekte POWER TRAINING für alle Office Warrior
Dieses Training liefert dir Strength, Ausdauer, Agility und Schnelligkeit in einem. Ganz klar, dass du hier richtig ins schwitzen kommst und die stillen Reserven im Minutentakt wegschmelzen.
Gib alles, power dich aus und habe Spaß!!!!
Verbessert Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Leistung, Ausdauer
Befreit dich von Körperfett, Stress, Angst

ACHTUNG!!! Regelmäßiges IGNITE.FIT Boxing führt zu: mehr Selbstvertrauen, mehr Disziplin, besserem Shape, besserer Koordination

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IGNITE Boot Camp (IBC)

“Geh raus JETZT!”

Aktion + Spaß + Hochintensität

Beim unserem neuen Boot Camp garantieren wir dir jede Menge Abwechslung, frische Luft und jede Menge verbrannter Energie. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt

HIER treffen wir uns:

Falkplatz (Klick auf den Link, um Google Maps zu öffnen)

 

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Trial – 7 TAGE FÜR 7€
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