Fitness fängt beim Frühstück an
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Fitness fängt beim Frühstück an

Fitness fängt beim Frühstück an

Fitness fängt beim Frühstück an

Wer kennt das nicht.
Erst letzten Sonntag hast Du Dir vorgenommen, die kommende Woche gesünder und fitter zu starten: 3x die Woche Sport, geregelte Mahlzeiten, kein Junkfood, weniger Kaffee und mehr Veggies. So der Plan.
Kaum ist jedoch der Montag Morgen da, ist die große Euphorie meist verflogen, weil irgendwie wieder viel zu wenig Zeit ist. Stattdessen hechtest Du nur kurz unter die Dusche, packst alle sieben Sachen für die Arbeit und holst Dir unterwegs etwas zu Essen vom Bäcker.
Aber Morgen, morgen geht es los mit den guten Vorsätzen!
Denn ab Morgen weisst du, wie du dir in nur wenigen Minuten ein super gesundes und sättigendes Frühstück zubereiten kannst.
Alles was du brauchst ist ein leistungsstarker Mixer, ein Messer und ein paar Handvoll saisonales Obst und Gemüse.
Das tolle an Smoothies ist, dass du sie täglich beliebig mixen kannst und sie im Handumdrehen zubereitet sind. Im Unterschied zu Obst und Gemüsesäften sind Smoothies außerdem lange sättigend, da in ihnen ganze Früchte verarbeitet werden und somit alle Faser- und Ballaststoffe enthalten sind. Smoothies haben zudem eine Wahnsinns Vital und Nährstoffdichte. Besser kannst du gar nicht in die Woche starten.
Versuch es doch mal mit der grünen Frühstücksvariante aus meinem Smoothie Repertoire. Und fürs nächste Mal, schau einfach mal in Dein Gemüsefach und probier Dich aus.
Gesund Leben kann so einfach sein!
Viel Spaß beim Ausprobieren und Genießen
Eure Lisa von www.healthy-soulfood.de
Wenn du noch auf der Suche nach ein paar gesunden Rezepten bist, schau doch mal auf meinem Blog vorbei. Ich freu mich!
Grüner Avocado Smoothie zum Durchstarten:
Zutaten:

  • 1 Apfel
  • ½ Avocado
  • 1 Banane
  • 10g geriebener Ingwer
  • 1 Limette
  • 40g Babyspinat
  • 400ml Wasser
  • optional ein paar frische Beeren als Topping

Zubereitung:

  1. Apfel vierteln und entkernen.
  2. Die Schale und den Kern der Avocado entfernen und das Fruchtfleisch grob in Stücke schneiden.  
  3. Banane schälen und ebenfalls grob in Stücke schneiden.
  4. Limette auspressen, den Spinat waschen und anschließend alle Zutaten in den Mixer geben.
  5. Etwa eine Minute mixen. Fertig ist ein super leckeres und gesundes Frühstück!
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